TOIMINNALLINEN BODAUS
- Toiminnallinen bodaus yhdistää nerokkaalla tavalla parhaat palat tavallisesta kuntosaliharjoittelusta ja toiminnallisesta harjoittelusta.
- Ei enää tylsiä samoja treenejä viikosta toiseen, tässä ohjelmassa harjoitukset vaihtuvat joka viikko.
- Rakenna lihasta ja kestävyyttä ilman ylilyöntejä josta kroppa ei palaudu.
- Kaikki harjoitukset ovat suunniteltu niin, että ne pystyy tekemään tavallisella kuntosalilla.
- Monipuolinen harjoittelu tekee sinusta suorituskykyisen ja urheilullisen näköisen.
- Toiminnallisessa bodauksessa hyödynnetään laitteita ja vapaita painoja, jos käytössäsi ei ole laitteita ohjelmasta löytyy aina korvaava liike.
- Harjoituksissa pystyt itse määrittämään kuormaa ja liikkeitä omaan tasoon sopivaksi
- Ohjelmasta on jätetty haastavimmat liikkeet pois, kuten olympianostot (tempaus & rinnalleveto) ja käsilläseisontapunnerrukset/kippileuat.
- Ohjelmassa ei harjoitella "NO PAIN NO GAIN" - mentaliteetilla jokaista harjoitusta.
- Ohjelma soveltuu hyvin tavallisille harrastajille.
ILMOITTAUTUMINEN MUKAAN
29.90€/kk (Huom. voit lopettaa koska tahansa)
Kenelle valmennus sopii?
Esimerkiksi jos joku näistä kuulostaa tutulta:
- Olet kyllästynyt tavalliseen kuntosaliharjoitteluun.
- Haluat löytää taas innostuksen treenaamiseen.
- Haluat monipuolisia ja hauskoja harjoituksia, jotka haastavat sinua.
- Haluat tulla vahvemmaksi ja omistaa paremman suorituskyvyn.
- Olet harrastanut CrossFittiä, mutta susta tuntuu jatkuvasti siltä että olisit jäänyt rekan alle tai haluat hetkeksi keskittyä luomaan pohjaa rakentamalla lihasta.
- Haluat että harjoitukset on mahdollista tehdä tavallisella kuntosalilla.
- Käyt paljon juoksemassa/pyöräilemässä mutta kaipaisit ohjelman kuntosalille.
- Haluaisit joskus aloittaa CrossFitin, mutta haluat luoda pohjaa ensin itseksesi.
- Haluat näyttää hyvältä ja olla monipuolisesti hyvässä kunnossa.
Valmennus sisältää:
Valmennus toimii Netflixin tai Spotifyn tavoin. Liityt jäseneksi ja olet mukana juuri sen aikaa kuin sinulle itselle sopii. Eli voit aloittaa ja lopettaa koska tahansa.
Kaiken sisällön löydät helposti treenisovelluksesta, joka kulkee mukanasi treeneissä.
Monipuolisen harjoitusohjelman
Harjoitusohjelmassa jokainen viikko on erilainen, kuitenkaan unohtamatta punaista lankaa. Harjoitusohjelmassa on 4 harjoitusta viikossa.
Harjoitusohjelmaan sisältyy ohjeet alkulämmittelyyn ja päivän harjoitukseen.
Valmennusalustana toimii Fitr.
Videot liikkeistä
Voit valita tarvittaessa itsellesi sopivan variaation harjoitusliikkeissä. Kaikista liikkeistä löytyy video, jolloin tiedät mitä pitää tehdä.
Kaikki liikkeet ja ohjeet on kerrottu suomeksi.
Valmentajan tuki
Sinun ei tarvitse koskaan tuskailla yksin, koska valmentajalta saa aina tukea tarvittaessa. Jos olet epävarma jostain apua on tarjolla!
Valmentajalla on pitkä kokemus toiminnallisesta harjoittelusta.
"Käytännössä kaikille jotka haluavat olla monipuolisesti hyvässä kunnossa, terveitä ja näyttää hyvältä."